Egal ob Machtkämpfe, starke emotionale Trigger oder gereizte Verhaltensweisen, in solchen Phasen hilft nur Ruhe bewahren, Erdung und Schutz. Daher nutze die Zeit der Einkehr, mache es dir gemütlich, räuchere und nimm auf deinem Meditationskissen Platz.
Ziehe deine Schultern noch einmal hoch zu deinen Ohren und rolle sie nach hinten unten über deinen Rücken wieder ab.
Atme tief durch deine Nase in deinen Bauch ein und ganz langsam und lange durch deinen Mund wieder aus.
Erlaube dir, in den nächsten Minuten in eine ruhige, sichere und wohltuende Stimmung zu gelangen, den Alltag loszulassen und dich in deiner inneren Welt zu entspannen.
Du bist hier gehalten, geschützt und getragen.
Erlaube dir, in deine innere Welt zu reisen und dabei den festen Boden unter dir zu spüren, der dich trägt und erdet, damit du loslassen kannst, was dir nicht mehr dienlich ist. Damit du dich von den starken Energien des Außens befreien kannst.
Erlaube dir, in Kontakt mit dir zu kommen und in Verbindung mit deiner inneren Welt zu gelangen.
Entdecke deine innere Heilerin und sei stolz auf dich, dass du dir heute diese Zeit schenkst und diesen Raum für dich öffnest.
Lass dich von deiner inneren Ruhe und Kraft tragen.
Erlaube dir hier, dass diese Energie sich schützend um dich legt, damit du kraftvoll im Außen wirken kannst.
Lade dich auf, mit Ruhe, Schutz und Selbstsicherheit.
All das findest du in dir, in deiner inneren Welt.
Erlaube dir, diese Reise immer wieder in deinen Alltag zu integrieren, um zu erkennen, dass du dich selbst jederzeit stärken und nähren kannst.
Erlaube dir, nach dieser schützenden Erdung wieder im Hier und Jetzt anzukommen und all das, was du während der Meditation gefühlt, gesehen oder empfangen hast, mit in deine äußere Welt zu tragen.
Ich wünsche dir viel Entspannung, Wohlgefühl und Genuss beim Praktizieren der Meditation. Du findest die vollständige Meditation unten als Audioaufnahme.
Teile so gerne mit mir, wie sie dir gefallen hat und welche innere Heilerin dir erschienen ist!
Egal ob Machtkämpfe, starke emotionale Trigger oder gereizte Verhaltensweisen, in solchen Phasen hilft nur Ruhe bewahren, Erdung und Schutz. Daher nutze die Zeit der Einkehr, mache es dir gemütlich, räuchere und nimm auf deinem Meditationskissen Platz.
Ziehe deine Schultern noch einmal hoch zu deinen Ohren und rolle sie nach hinten unten über deinen Rücken wieder ab.
Atme tief durch deine Nase in deinen Bauch ein und ganz langsam und lange durch deinen Mund wieder aus.
Erlaube dir, in den nächsten Minuten in eine ruhige, sichere und wohltuende Stimmung zu gelangen, den Alltag loszulassen und dich in deiner inneren Welt zu entspannen.
Du bist hier gehalten, geschützt und getragen.
Erlaube dir, in deine innere Welt zu reisen und dabei den festen Boden unter dir zu spüren, der dich trägt und erdet, damit du loslassen kannst, was dir nicht mehr dienlich ist. Damit du dich von den starken Energien des Außens befreien kannst.
Erlaube dir, in Kontakt mit dir zu kommen und in Verbindung mit deiner inneren Welt zu gelangen.
Entdecke deine innere Heilerin und sei stolz auf dich, dass du dir heute diese Zeit schenkst und diesen Raum für dich öffnest.
Lass dich von deiner inneren Ruhe und Kraft tragen.
Erlaube dir hier, dass diese Energie sich schützend um dich legt, damit du kraftvoll im Außen wirken kannst.
Lade dich auf, mit Ruhe, Schutz und Selbstsicherheit.
All das findest du in dir, in deiner inneren Welt.
Erlaube dir, diese Reise immer wieder in deinen Alltag zu integrieren, um zu erkennen, dass du dich selbst jederzeit stärken und nähren kannst.
Erlaube dir, nach dieser schützenden Erdung wieder im Hier und Jetzt anzukommen und all das, was du während der Meditation gefühlt, gesehen oder empfangen hast, mit in deine äußere Welt zu tragen.
Ich wünsche dir viel Entspannung, Wohlgefühl und Genuss beim Praktizieren der Meditation. Du findest die vollständige Meditation unten als Audioaufnahme.
Teile so gerne mit mir, wie sie dir gefallen hat und welche innere Heilerin dir erschienen ist!