Nach den luftigen Energien der Zwillings-Saison bringt der Vollmond im Steinbock eine Rückkehr zur Rationalität und Zielstrebigkeit mit sich. Der Steinbock, ein Erdzeichen, ist bekannt für seine Disziplin, Zielstrebigkeit und Verantwortungsbewusstsein. Die Steinbock-Energie, geprägt von Pragmatismus, schenkt uns Struktur und moralischen Rückenwind und lädt uns ein, bewusst loszulassen, was nicht mehr zu uns passt, um ein Gleichgewicht in unserem Leben zu erreichen.

Parallel dazu bringt der Krebs, regiert vom Mond, starke Gefühle und Emotionen mit sich. Die Krebs-Zeit kann sehr emotional sein, und wir fühlen uns oft von unseren Gefühlen überwältigt. Doch die duale Energie der Krebs-Saison und der Steinbock-Vollmonde ermöglicht es uns, die emotionale Tiefe des Krebses zu nutzen und sie durch die nüchterne Herangehensweise des Steinbocks für uns zu ordnen und zu verstehen.

Wir haben also die Chance, Emotionen und Muster loszulassen, die uns nicht mehr dienlich sind, und durch Cap-Klarheit eine neue Sicht auf die Dinge zu gewinnen. Die Krebs-Energie stellt eine tiefe Verbindung zu unseren emotionalen Prozessen und unserem inneren Seelenleben her, wodurch wir besonders sensibel für unsere eigenen Gefühle und die der Menschen um uns herum sind.

Deep Dive in die doppelte Cap-Fullmoon-Power

Dos und Don'ts für den Steinbock-Vollmond im Überblick

Dos:

• Teamwork!
• Klare Momente nutzen, um dich in dieser emotionalen Krebs-Zeit zurechtzufinden 
• Gefühle und Gedanken immer wieder rational beobachten und neu einordnen 
• Liebevolle Selbstfürsorge und dir selbst Zeitinseln schaffen

Don'ts:

• Übermäßige Selbstkritik und Selbstzweifel – Achtung, Steinbock-Thema!
• Starrsinn und mangelnde Flexibilität
• Gefühle unterdrücken oder jedes Gefühl für absolut nehmen 
• Isolation und Vernachlässigung sozialer Kontakte

‍Dein Cancer-Capricorn-Gefühlstagebuch (22. Juni - 21. Juli)

Wir laden dich von ganzem Herzen dazu ein, während der Cancer Season ein kleines Experiment zu starten: Ein Gefühlstagebuch! Wir werden die Verbindung zwischen Krebs und Steinbock nutzen, um Klarheit in unsere Gefühlswelt zu bringen. Hier darf jedes Gefühl sein, alle Emotionen sind willkommen. Denn: Wenn du dich regelmäßig mit deinen Gefühlen verbindest, sie wertfrei beobachtest und hinterfragst, wirst du nach und nach ein echter Gefühlsprofi und verstehst einiges über dich und deine Innenwelt. Zu wissen, dass all deine Gefühle willkommen sind – aber nicht absolut und auch verändert (nicht verdrängt!) werden können, ist der Schlüssel für mentale und emotionale Fülle.

Kleiner Disclaimer, bevor es losgeht: Bei der Arbeit mit den eigenen Emotionen geht es niemals darum, Gefühle wegzudrücken oder jedes herausfordernde Gefühl verändern zu wollen, sondern darum, sie zu erkennen, ihre Botschaft daraus zu ziehen und liebevoll zu shiften. Wir arbeiten also gezielt mit den so genannten negativen Gefühlen, fühlen diese, klammern uns aber nicht daran fest.

Nimm dir jeden Abend 5 bis 10 Minuten Zeit, um die folgenden Fragen zu beantworten. Zum zweiten Cap-Vollmond am 21. Juli liest du dir alle Einträge erneut durch und schreibst deine Erkenntnisse dazu auf.

Nutze dein Journal für dein Gefühlstagebuch oder lege dir ein neues Notizbuch dafür an. Wenn es dir Spaß macht, kannst du das Tagebuch natürlich auch nach dem 21. Juli weiterführen.

Tägliche Journaling-Fragen für dein Gefühlstagebuch:

Welche Gefühle habe ich heute gefühlt? - Notiere dir deine vorherrschenden Emotionen des Tages.
Was hat diese Gefühle ausgelöst? - Schreibe Ereignisse, Gedanken oder Interaktionen auf, die deine Emotionen beeinflusst haben.
Wie habe ich auf diese Gefühle reagiert? - Reflektiere, wie du mit deinen Emotionen umgegangen bist. Hast du sie frei ausgedrückt oder eher unterdrückt?
Gab es Momente, in denen ich rückwirkend betrachtet anders hätte handeln können? - Überlege, ob es Situationen gab, in denen du deinen Emotionen das Zepter in die Hand gedrückt hast.
Was hat mir heute Klarheit gebracht? - Notiere, welche Aktivitäten oder Gedanken dir geholfen haben, einen klaren Kopf zu behalten.

Burn it, Baby! Feuerritual 

Schnappe dir einen Stift, Zettel, eine feuerfeste (!) Schale und Streichhölzer. Der Vollmond im Steinbock ist eine großartige Möglichkeit, um Selbstzweifel und Gefühle loszulassen, die uns immer wieder blockieren. 

Schreibe auf einen Zettel, welche Selbstzweifel immer wieder auftauchen, wenn du vor Herausforderungen stehst. Mit welchen Situationen oder Personen verbindest du noch immer negative Gefühle, die du endlich loslassen möchtest? Was ist an der Zeit, zu vergeben?

Verbrenne diese Zettel im Feuer und beobachte, wie sie zu Asche werden. Wenn ein Zettel nicht vollständig verbrennt und noch lesbar ist, zeigt dies, dass diese Überzeugung noch in dir wirkt. Nutze die Zeit bis zum zweiten  Steinbock-Vollmond, um genauer hinzuschauen und deine Emotionen und Selbstzweifel zu beobachten und zu hinterfragen. Notiere dir für den zweiten Vollmond im Steinbock, welche Themen heute noch nicht zu Asche werden wollten. 

Wiederhole dein Feuerritual beim zweiten Vollmond am 21. Juli mit den Themen, die beim ersten Mal nicht vollständig verbrannt werden wollten. Gibt es zusätzlich noch Erkenntnisse aus deinem Gefühlstagebuch von Gedanken oder Mustern, die du gerne loslassen möchtest? Now is the time! Burn it, Baby! 

Halbjahresbilanz à la Steinbock

Okay, Halbjahresbilanz ist ein echter Steinbock-Begriff, bei dem einige sicher kurz zusammenzucken und sich denken: Kein Bock auf Bilanz ziehen! Vielleicht resoniert das Wort Reflexion mehr mit dir, so oder so: Ende Juni ist ein idealer Zeitpunkt, um dich in die vergangenen Monate einzutunen. Blicke einmal zurück: Wie hast du dich im ersten halben Jahr 2024 gefühlt? Möchtest du diese Gefühle beibehalten und falls nicht, was gilt es zu ändern, um dich besser zu fühlen? Vielleicht hast du dir zu Beginn des Jahres ein Vision Board erstellt oder die Rauhnächte zelebriert – schaue dir gerne noch einmal an, was du vor einem halben Jahr notiert hast und was du an diesem Vollmond loslassen darfst, um weiter den Weg deiner Wünsche und Ziele zu bestreiten. 

‍Tarot-Time! 

Wenn du ein Tarot-Kartenset hast, ist rund um den Vollmond der perfekte Zeitpunkt, dich mit den Karten zu verbinden. Ziehe drei Karten für die Cancer-Season:

• Loslassen: Bitte um eine Karte, die dir aufzeigt, was dich darin unterstützt, Selbstzweifel und blockierende Gefühle loszulassen.
• Aktuelles Thema: Ziehe eine weitere Karte, die dir Weisheiten zu aktuellen Herausforderungen schenkt.
• Botschaft für die Cancer Season: Bitte um eine dritte Karte, die dir als Botschaft für die kommende Krebs-Saison dient oder zum zweiten Vollmond als Wegweiser für die kommende Mond-Season. 

‍Am 21. Juli: Abschluss deines Gefühlstagebuches

Hast du dein Gefühlstagebuch geführt? Dann ist heute der Tag, an dem du dir die Einträge aus den vergangenen Wochen anschaust und dein emotionales Resumé ziehst:

• Findest du Muster und wiederkehrende Themen in deiner Gefühlswelt?
• Was hast du über deine Emotionen gelernt?
• Welche Emotionen sind am häufigsten aufgetreten und warum?
• Was hat sich verändert? Haben sich deine emotionale Reaktion und dein Umgang mit Gefühlen über den Zeitraum verändert?
• Welche Lösungen hast du für emotionale Herausforderungen gefunden?

Möchtest du noch mehr Ideen für dein Vollmond-Ritual? Schaue auch in Phis ausführlichen Moon Guides vorbei, um weitere Impulse, Reflexionsfragen und Auswirkungen auf die verschiedenen Tierkreiszeichen zu erfahren. 

Hast du Lust, die kommenden Wochen zu nutzen, um deiner Gefühlswelt mit Liebe und Klarheit zu begegnen? Lass uns gemeinsam diese transformative Zeit nutzen, um uns mit unseren Emotionen zu verbinden und persönlich zu wachsen.

Schreibe uns gerne in die Kommentare, ob du dein eigenes Gefühlstagebuch führst und teile deine Erfahrungen in den Kommentaren!